Perfect buttocks&legs workout

しっかりした足、but部、腰のためのあなた自身のトレーナー。完璧な体のためのトレーニング

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多くの女性は、しっかりしたスリムな足、太もも、but部を持ちたいと思っていますが、足のサイズを大きくしたくないので、足の運動を避けます。彼らはまた、より大きな筋肉量を持つことを恐れています。筋肉量が大きくなる多くの脚のエクササイズがあるのは事実ですが、単にあなたの姿を改善し、体を固める他のエクササイズがあります。

★これらのエクササイズは、脂肪を燃やし、しっかりした足とbut部を作成するのに役立ちます。 ★

足やbut部を訓練すると、筋肉繊維の量を改善すると、カロリーが自然に燃焼します。それに加えて、筋肉が増えるほど、それらを維持するにはより多くのエネルギーが必要になるため、体はより多くのカロリーを燃焼する必要があります。脚の筋肉、特に太ももの筋肉は非常に大きな筋肉群です。このような大きな筋肉を訓練すると、代謝の変化を引き起こします。大きな筋肉を使用しているため、より多くのカロリーを燃やします。

女性は、そうするのに十分なテストステロンを持っていないため、男性ほど筋肉を簡単に発達させません。そのため、脚のサイズが大きくなることを心配する必要はありません。足やお尻を訓練するのは本当に支払われます。

特に女性のために、脚、太もも、but部のエクササイズのリストをまとめました。

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